Janeiro Branco: cuidar da mente é cuidar da vida
Novo ano significa também novos planos, desafios e cobranças. Tanto na vida pessoal quanto na profissional, não é fácil lidar com nossas limitações e superar frustrações em relação ao que não conseguimos realizar ao longo dos últimos 12 meses. Pensando nisso e na busca de equilíbrio emocional e psíquico, foi criada em 2014 a campanha Janeiro Branco. O objetivo tem sido sensibilizar a sociedade e promover projetos estratégicos, políticas públicas e iniciativas socioculturais que atendam às demandas individuais e coletivas ligadas à saúde mental de cada indivíduo.
Os motivos podem ser diversos, mas os resultados são igualmente nocivos: depressão, ansiedade, inseguranças, confusão mental… Sejam problemas familiares, de relacionamento, financeiros ou profissionais, o importante é compreender que tais fatores limitam nossa capacidade cognitiva e de reação e, em última instância, prejudicam o desempenho social e profissional.
Os números em relação à saúde mental são alarmantes. Os problemas, incluindo o uso de substâncias psicoativas, respondem por mais de um terço dos índices de incapacidade. Estima-se que 30 a cada 100 pessoas sofram, ou venham a sofrer, de problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão.
Fazer do mês de janeiro um marco no conhecimento, no planejamento e na execução de ações em benefício da saúde mental é positivo não só para o conjunto de colaboradores, que se sentem amparados e prestigiados pela empresa, mas também para as famílias e sociedade como um todo. A intenção é chamar a atenção da comunidade para os aspectos mentais e emocionais das pessoas que nos rodeiam. Um indivíduo não saudável pode afetar toda uma equipe.
RHMED|RHVIDA: o que as empresas podem fazer?
Inserir as mídias, as ferramentas de comunicação internas e as instituições sociais em alerta no combate aos males mentais e emocionais dos indivíduos tem resultado em impactos sociais positivos.
A proposta é que as organizações contribuam para a construção de modelos e ações permanentes e na tarefa de propagar mensagens positivas e assertivas. O envolvimento de todos os colaboradores faz grande diferença, pois cada um tem sua história, suas próprias questões e também sugestões para evitar os problemas.
Com evitar os problemas mentais?
– Buscar o equilíbrio. Enfrentar os desafios não significa deixar de pedir ajuda quando necessário. Conhecer os limites e descentralização tarefas pode ser bem positivo.
– Estar bem consigo mesmo e nas relações com os outros.
– Ter um propósito que o leve a superar desafios e sentir satisfação em suas funções.
– Lidar bem com as emoções, inclusive as desagradáveis. Aceitar que nem tudo pode dar certo o tempo todo e saber que o importante é reconhecer os erros, aprender com eles e seguir em frente.
Alguns sinais de alerta:
– Cansaço mental.
– Dificuldade de concentração.
– Distração e perda de memória.
– Apatia ou indiferença emocional.
– Problemas de pele.
– Queda de cabelo.
– Gastrite ou úlcera.
– Perda repentina ou ganho rápido de peso.
– Desânimo, apatia ou questionamento frente à vida.
– Crises de pânico.
– Pressão alta.