Ano de novas metas e desafios. Mas sem estresse!
Ano de novas metas e desafios. Mas sem estresse!
O ano de 2022 foi especialmente agitado, com Copa do Mundo e eleições praticamente coladas no calendário. Depois, veio a tradicional correria de Natal e réveillon: organização de ceia, compra de presentes, programação de férias, viagens e tudo mais. Bom, e o comecinho de 2023 também não está sendo fácil.
Sempre um novo ciclo traz consigo revisões do passado, novas metas e resoluções. Estamos permanentemente nos cobrando melhor desempenho, trabalhando no limite e, muitas vezes, relegando ao segundo plano família, nosso bem-estar e qualidade de vida.
O home office e, agora, a volta ao trabalho presencial ou híbrido mexeu ainda mais com a rotina dos profissionais, principalmente as mulheres. A verdade é que, quando não conseguimos conciliar família e trabalho, as chances de haver uma queda significativa na produtividade e na criatividade são grandes.
Mas como as empresas podem resolver o problema?
Os gestores têm papel essencial de facilitadores na hora de resolver a equação trabalho/bem-estar. Trata-se de orientar e auxiliar suas equipes, fazendo com que se sintam comprometidas e alinhadas aos objetivos da organização, sem estresse nem conflitos.
RHMED|RHVIDA: “A vida pede equilíbrio”
Especializada em cuidar das pessoas, a RHMED|RHVIDA tem uma visão sistêmica do ambiente de trabalho e da forma com que lideranças e colaboradores podem otimizar processos e ganhar tempo, sem sofrimento.
No mês da campanha Janeiro Branco, cujo tema oportuno é “A vida pede equilíbrio”, vale a pena conferir dados da International Stress Management Association (Isma). A pesquisa mostra que o Brasil é o segundo país com mais casos de burnout, superando países como Estados Unidos e Alemanha. Fica atrás apenas do Japão, que tem 70% da população atingida pela doença.
Abaixo, algumas dicas simples para combater o desgaste no trabalho:
– Liste prioridades;
– Organize seu horário e planeje sua distribuição ao longo do dia;
– Não assuma mais tarefas do que é capaz de executar;
– Aprenda a delegar;
– Encare erros como aprendizado, não se culpe nem culpe os que estão à sua volta;
– Cuide da sua saúde, dentro e fora do ambiente de trabalho;
– Faça pausas curtas ao longo do expediente para se alongar e espairecer um pouco;
– Não espere ficar estafado e/ou estressado para pedir apoio;
– Nas horas de folga, desconecte-se. Invista no tempo com família e amigos;
– Arrume um tempo só para si e para as coisas que mais gosta: leitura, cinema, praia, passeios e etc.
